４月以降、妻と娘が里帰り出産から帰ってきてから体重の増加が...。
４０歳目前になり、健康でかっこいい（？）パパになるべく６月１日より、ウォーキング＆ジョギングを始めました。
約１０年強ぶりの運動のため、全く体力が無い。
高校時代の陸上部で右膝をケガ・手術した影響も考慮して、オーバーワークにならないように。
（元々、短距離・ジャンパーだったので長距離は昔から大の苦手ですが...）
近所の駒沢公園にて約５㎞ほどの運動をしましたが、すぐに筋疲労の波が襲ってきました！！
運動後の入浴時に膝・太もも周りのセルフマッサージとセルフ鍼治療！！
（汚い足ですみません
）足の重だるさ、膝周りの違和感が瞬時に取れ足が軽くなります。
朝、起床時の足の疲労もほとんど取れている感じです。
運動後の鍼灸治療は、非常に効果的です。
怪我の予防、パフォーマンスの向上にも！
早期治療がキーワードです。
森鍼灸整骨院
森 衛
